Каждый месяц в женском организме происходят гормональные изменения, вызванные наступлением критических дней. Возможность точно отслеживать начало КД, безусловно, облегчает жизнь и помогает спланировать отпуск, например.
Специализированные приложения для контроля цикла позволяют предсказать следующий период, записывать повторяющиеся симптомы и боли и даже точно спрогнозировать овуляцию.
1. Flo
Если вы ищите простое приложение, тогда обратите внимание на Flo. Трекер поставляется бесплатно (конечно, есть подписка, которая предлагает дополнительные функции и премиум-контент). Доступен на русском языке для iOS и Android.
Все, что нужно сделать, это ввести свои данные и предполагаемую продолжительность цикла. Исходя из этого, приложение напомнит вам о предстоящих менструациях и овуляции, уведомит о вероятности успешного оплодотворения, что может помочь, если вы в настоящее время пытаетесь завести ребенка. Или наоборот.
Есть оценка количества выпиваемой воды, веса и продолжительности сна на основе ваших регулярных данных.
Как уверяет создатель, на него могут положиться женщины, у которых нерегулярный цикл. Проверите?
2. Clue
Если вы решили отказаться от противозачаточных средств – либо потому, что хотите забеременеть, либо потому, что вам просто надоело принимать искусственные гормоны, – это может стать проблемой, поскольку тело начнет приспосабливаться к естественному циклу.
В этот момент на помощь приходит Clue: это приложение любят гинекологи и пользователи, потому что оно учит распознавать сигналы, которые ваше тело подает при приближении менструации. Трекер отслеживает практически все, что происходит во время цикла: от высыпаний и мигрени до тяжести протекания КД.
Clue поможет найти закономерности в цикле и спрогнозировать следующие три. Приложение бесплатное, но есть возможность купить подписку (около 1 долл. в месяц или 10 долл. в год) для доступа к премиум-функциям.
3. WomanLog
WomanLog – довольно стандартное, но удобное приложение для устройств на базе Android. Его отличительной особенностью является типичный девчачий интерфейс, похожий на «сладкую вату», но в то же время, если вы относитесь к более старшей аудитории, вам понравится эта программа своей функциональностью.
Здесь вы найдете более 100 статей о симптомах, сопровождающих КД, и советы, как облегчить эти дни. Приложение отслеживает график фертильности. Кстати, WomanLog поддерживает Google Fit.
Бонус – Eve by Glow
Eve – гораздо больше, чем просто трекер. Это приложение, которое также позволяет вам следить за своим сексуальным здоровьем, что реализуется в неожиданно забавном формате эмодзи.
В дополнение к мониторингу цикла Eve может отслеживать ваши сексуальные контакты, использовали ли вы защиту, ваше сексуальное влечение, настроение, симптомы менструации и время овуляции.
Несмотря на то, что в нем нет русского языка, интерфейс чрезвычайно простой – облегчает визуальное отображение информации и упрощает запись прошлых периодов, чтобы определить закономерности и помочь вам определить время для следующего.
Также есть функция прогноза, которая предсказывает вероятность общих симптомов КД, которые вы можете испытывать каждый день: от судорог до болезненности груди.
Приложение можно загрузить бесплатно, но есть также вариант ежемесячной, годовой или пожизненной подписки, которая открывает доступ к сравнительной аналитической информации от других женщин (для размышлений в стиле «это нормально?»), личным сообщениям и дополнительному информационному контенту.
Вам понравились вышеописанные приложения для контроля цикла? Отлично, но напоминаем вам, что подобное ПО с искусственным интеллектом не является 100-процентным методом контрацепции и не защитит вас от беременности. Поэтому используйте их, но со здравым смыслом!
